壱ノ型 ハイパー呼吸レッスン

私たちが身近に1番長く利用しているモノ。

それは「人間」という大小様々な器官を組み合わせて作られた動作物体。

そんな物体をより良く活用する為に効果的な動作が呼吸と言われている…！？

今回はそんな呼吸を種類分けして紹介していきましょう。

・火の呼吸

吐く呼吸を肺に入れるイメージで行う。

温め効果があります。

・水の呼吸

水の中で少しずつ息を吐くイメージで行う。

落ち着く効果があります。

・木の呼吸

全身の毛穴で息をするイメージで行う。

これも落ち着く効果があります。

・風の呼吸

強く息を吸い吐きします。

活力を上げる効果があります。

・土の呼吸

腹の底から内臓の悪い物をゆっくりと口から出すイメージで行います。

体内の不調を改善する効果があります。

これらの呼吸は基本の5呼吸と呼びます。

これらを2つ3つ組み合わせることにより更なる効果が期待できる上位呼吸があります。

次回は2つ組み合わせた呼吸を紹介して行きましょう。